Kutsume teid osalema SunRun 2023 elamusjooksul, mis toimub 3. juunil!

SunRun2023 ajakava

2.juunil

🏃‍♀️19:45 – 20:00 Jooksupäeva infominutid

🏃‍♂️ 20:00 – 21:30 Juhan Mikkori seminar – Kuidas õigesti hingata

Juhan räägib meile:

• Meditatsioonist ja hingamise olulisusest.

• Mida tähendab meditatsioon ja mis võimalusi see pakub? – teaduspõhine selgitus.

• Mis on vajalikud elemendid, et meditatiivne seisund saavutada ja mis seda takistab?

• Hingamise olulisus – Spordis, elus üldiselt, meditatsioonis ja kuidas lihtsate hingamisharjutustega tulla välja raskest emotsionaalsest seisundist (ärevus, hirm, viha).

•Võimlemine koos õige hingamisega – vabastab kehast pingeid, eriti seljast u 15min

•Lõpetuseks teeme kerge hingamisrännaku alateadvusesse 20min

Teooria osa kartma ei pea, luban et ei tüüta teid igava ja kuiva tekstiga.

3. Juunil

4.33 Start Wow Elamuskeskuse eest.