SunRun2023 ajakava
2.juunil
19:45 – 20:00 Jooksupäeva infominutid
20:00 – 21:30 Juhan Mikkori seminar – Kuidas õigesti hingata
• Meditatsioonist ja hingamise olulisusest.
• Mida tähendab meditatsioon ja mis võimalusi see pakub? – teaduspõhine selgitus.
• Mis on vajalikud elemendid, et meditatiivne seisund saavutada ja mis seda takistab?
• Hingamise olulisus – Spordis, elus üldiselt, meditatsioonis ja kuidas lihtsate hingamisharjutustega tulla välja raskest emotsionaalsest seisundist (ärevus, hirm, viha).
•Võimlemine koos õige hingamisega – vabastab kehast pingeid, eriti seljast u 15min
•Lõpetuseks teeme kerge hingamisrännaku alateadvusesse 20min
Teooria osa kartma ei pea, luban et ei tüüta teid igava ja kuiva tekstiga.
3. Juunil
4.33 Start Wow Elamuskeskuse eest.